¿Ansiedad constante aunque sientas que ya probaste de todo?
Acompañamiento psicológico online para aprender a regular tu ansiedad
sin exigirte más ni forzarte a “estar bien”.
Sin compromiso – Online – 30 minutos
Hola, soy Jesica García
Psicóloga integrativa con más de 9 años de experiencia acompañando procesos de ansiedad, sobrecarga mental y crisis vitales.
Trabajo desde un enfoque humano y flexible, combinando terapias cognitivas y el enfoque posracionalista, adaptando cada proceso a la persona que tengo enfrente.
Acompaño a quienes necesitan un espacio seguro para regularse, comprenderse y volver a sentirse un poco más en calma dentro de sí.
Tal vez te reconoces en esto...
Tu mente está acelerada desde que despiertas
Te cuesta relajarte o desconectar
Meditar o “calmar la mente” te genera más frustración
Sientes tensión corporal o cansancio constante
Vives en un estado de sobrecarga mental
Sigues funcionando, pero por dentro estás agotada/o
Nada de esto te hace débil. Es tu sistema nervioso intentando protegerte.
Cuando la ansiedad no responde a lo "convencional"
Durante mucho tiempo se nos dijo que, frente a la ansiedad, solo había que “calmar la mente”.
Pero hay algo importante que suele pasarse por alto:
Cuando el sistema nervioso está en modo alerta o supervivencia, pedirle calma a la mente puede resultar imposible.
Antes de meditar, reflexionar o cambiar pensamientos, el cuerpo necesita sentirse seguro.
Por eso, muchas personas sienten frustración cuando intentan utilizar técnicas tradicionales y no logran sostenerlas.
No es falta de voluntad.
Es un sistema nervioso saturado que necesita otro tipo de acompañamiento.
Si sentís que lo convencional no te funcionó, quiero ofrecerte otra forma de empezar.
Mi experiencia con la ansiedad (y qué puede cambiar para ti)
Durante mi formación como psicóloga comprendí la ansiedad desde lo teórico.
Pero fue al atravesarla personalmente cuando entendí algo clave: cuando el sistema nervioso está saturado, no alcanza con “entender” lo que sucede.
Antes de cambiar pensamientos o exigir calma, fue necesario empezar por regular, bajar la intensidad y acompañar el proceso con paciencia.
Esa experiencia hoy guía la forma en que trabajo: con respeto por los tiempos internos, sin forzar procesos y priorizando la seguridad emocional.
¿Cómo puedo ayudarte en terapia?
Trabajo desde un enfoque humano, integrativo y flexible, adaptado a cada persona y a su momento vital.
Sesión de valoración sin costo
Si tienes dudas o quieres conocer cómo trabajo antes de comenzar, puedes agendar una sesión informativa de 30 minutos y gratuita.
Un espacio para que puedas preguntar, contarme tu situación y definir en conjunto si este acompañamiento es para ti.
Preguntas frecuentes
Sí. Muchas personas con ansiedad se sienten más seguras en su propio espacio. Las herramientas de regulación funcionan igual que en la modalidad presencial.
Eso no habla de ti. Probablemente necesitabas otro estilo de acompañamiento. Aquí el proceso se adapta a tu ritmo y a tus necesidades.
No hace falta tener todo claro ni saber qué decir. Parte del trabajo terapéutico es acompañarte a poner en palabras lo que hoy aparece confuso o difícil de nombrar.
Solo si así lo deseas. La creatividad es una posibilidad, no una obligación. Cada proceso se construye de manera singular.
Cada proceso es distinto. Desde la primera sesión busco que te sientas contenide y que puedas llevarte herramientas prácticas para tu día a día.
Las sesiones son individuales y tienen una duración de 50 minutos.
Sesión individual: 60 €
Pack mensual (4 sesiones): 200 €
El pack mensual permite sostener un proceso continuo a lo largo del mes.
La primera sesión también es un espacio para evaluar si este acompañamiento es adecuado para ti. Si sientes que no es el momento o que necesitas otra cosa, lo conversamos con respeto y claridad.
Si aún te quedan dudas, puedes agendar una sesión de valoración sin costo. Es un primer espacio para conocernos y ver si este acompañamiento es adecuado para ti.
Recurso Gratuito
Ansiedad: por dónde empezar cuando lo que probaste no te funcionó
Un mini ebook con 3 experiencias simples para empezar a regular el sistema nervioso cuando meditar, respirar o “calmar la mente” no resulta posible.
No son ejercicios para hacer “bien”.
Son propuestas amables para bajar un punto la intensidad y darle al cuerpo un poco de seguridad.
No se trata de dejar de sentir ansiedad, sino de aprender a sostenerte cuando aparece.
La terapia puede ser un espacio para eso: comprender, regular y acompañar lo que hoy duele.
Si sientes que es momento de empezar, aquí hay un lugar para ti.
¿Prefieres escribir antes de decidir?
Puedes dejar tu mensaje y te responderé con calma.
No es un compromiso ni una obligación de iniciar terapia
Teléfono y mail de contacto
- Email: psi.jesicagarcia@gmail.com
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