Psicoterapia para ansiedad
Cuando la ansiedad aparece y se vuelve difícil de sostener:
Pensamientos que no frenan.
Cuerpo en alerta.
Sensación de desborde.
A veces la ansiedad se siente como vivir con una alarma interna encendida, incluso cuando por fuera todo parece seguir funcionando.
¿Cómo se puede sentir la ansiedad?
La ansiedad puede aparecer de muchas formas.
A veces se expresa como preocupación constante, dificultad para relajarte, miedo a que algo salga mal o necesidad de tener todo bajo control.
También puede sentirse en el cuerpo: tensión, opresión en el pecho, nudo en la garganta, cansancio o sensación de urgencia.
No siempre es fácil de explicar, pero algo se vuelve difícil de habitar en el día a d.
Un espacio para empezar a entender lo que te pasa
En terapia no se trata de eliminar lo que sentís ni de exigirte estar bien rápido.
Se trata de poder acercarnos a eso que aparece, entender cómo se manifiesta en tu caso, qué lo activa y qué formas encontraste hasta ahora para sostenerlo.
A veces, empezar a poner palabras ya es una forma de bajar la intensidad.
¿Cómo puedo acompañarte?
Trabajo desde una mirada cercana, flexible y respetuosa de tus tiempos.
El proceso se va construyendo en el encuentro, a partir de lo que traés, de tu forma de sentir y de lo que necesitás en este momento.
La terapia puede ayudarte a registrar con más claridad lo que te pasa, encontrar recursos para regularte y construir una forma más amable de acompañarte cuando la ansiedad aparece.
Este espacio puede ser para vos si...
- Sentís que tu cabeza no frena
- Te cuesta relajarte o descansar
- Vivís con sensación de alerta o anticipación
- Te exigís demasiado para poder sostener todo
- Necesitás un espacio donde ordenar lo que estás sintiendo
Dar el primer paso
No necesitás tener todo claro para empezar.
Si algo de esto resuena con vos, podés escribirme para tener una primera sesión de valoración y ver si este espacio terapéutico puede acompañarte.
Puedes escribirme aunque no sepas bien por dónde empezar.